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孩子一天睡十多个小时,是不是病【美龄老师】

2017-4-26 09:05| 发布者: admin| 查看: 330| 评论: 0

摘要: 提问:我家孩子十岁上三年级了,孩子一直都有午睡的习惯,可他睡得太久了,每天中午都要睡一个多小时,还要叫才醒,不然两个多小时都不醒。晚上10点睡,7点起,我家孩子是不是嗜睡啊?有什么办法改变吗?(四川手机 ...

       提问:我家孩子十岁上三年级了,孩子一直都有午睡的习惯,可他睡得太久了,每天中午都要睡一个多小时,还要叫才醒,不然两个多小时都不醒。晚上10点睡,7点起,我家孩子是不是嗜睡啊?有什么办法改变吗?(四川手机报心理问答)

你好,谢谢你对我的信任!

一个人的睡眠状况,一方面取决于睡眠的时长,一方面取决于睡眠的质量,而睡眠质量主要从睡醒后的精神状况及社会功能状况来判断。譬如,睡醒后有没有精神,睡醒后的学习、工作状态如何等。

从你描述,你家孩子晚上10点睡觉,早上七点起床,中午还要睡一个多小时的午觉,还要叫才醒,不然两个小时都不醒。从睡眠时长来看并没什么问题。孩子每天的睡眠质量又如何呢?譬如早上起床后的精神状态如何?上午上课时的精神状态如何?下午起床后的精神状态如何?下午上课及放学后自由活动时的精神状态如何?如果一切都很好,那这更不是什么疾病问题。因为相对成人来说,孩子的睡眠时间一般相对长些,睡眠十个小时左右是正常的,不同孩子相对其他孩子的睡眠时长也有些差异。同时,孩子读小学三年级,年龄也就大概10岁左右,此时孩子的神经系统发育还很不完善,大脑的自控也还比较弱,午睡时需要家长叫醒,这也是正常的表现。这种担心反映出咱们家长对孩子的生理发育不是很了解,同时也反映出一个当前的社会现状,因为学业等压力,孩子处于普遍睡眠不足的状态。睡眠时间不足,对孩子的心身健康有极大的不良影响。建议家长,第一在条件允许的情况下,保障孩子充足的睡眠时间;第二,慢慢培养孩子的生活习惯和自我生活管理。举个简单的小例子,午睡的时候,可以建议孩子定闹钟,闹钟响了,自己起床。

如果孩子起床后的精神不好,学习也不在状态。这个时候咱们家长需要多加注意了。这说明孩子的睡眠质量很不好,可能是学习压力过大,生活中缺乏运动,或生理上有什么问题,可以去医院做一个检查或带孩子进行心理咨询调整解决。

 (本文为美龄老师四川手机报专家解答栏目约稿,文章原创,转载请注明文章来源,www.xl699.com)


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