#美龄案例#你是否习惯性的说自己不行?你可能陷入了习得性无助!

一学生咨客,学习很努力,但总是成绩不理想,陷入极度自卑,既不甘心放弃学业,又感觉无能为力,情绪极度焦虑、抑郁,经常有自杀的念头,自残过多次。直接原因为:学生在学业不良的长期积淀,导致了非智力品质的弱化。一次次的失败,促使他对自己做出了不合理的归因。认为自己天生愚笨,能力不强,智力低下,不是学习的材料,便逐渐丧失了自尊心、自信心,形成了习得性无助。无助感与失尊感均是”习”得的,不是天生的,是经过多次的重复、多次的打击以后养成的一种消极心理现象。从个人内在因素的角度,他个人特别在乎成绩,给了自己过大的压力,学习心态功利,没有找到适合自己的学习方法。他自己叙述,有时候也知道自己这样学习没有效果,但不敢尝试新的方法,担心效果更不好,有时候自己的努力只是为了给自己一个心理安慰,也可以说是在假装努力。也与父母及学校的教育方式有一定的关系。通过心理咨询分析出问题的前因,发展过程,也就明确了问题的解决方案:——打破习得性无助,重塑自信;调整学习心态与方法,找到适合自己的学习方案,让学习有效率,有效果,在学习中体验到自己的成就感与价值感;同时,也要拓展自己的心胸与视野,课本内容的学习只是学习的一部分,更只是生活的一部分。一段时间的调整后,他开启了自己的新生活!

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址